тренировка

Спорт делает нас счастливее😜 Вы не раз слышали, что занятия спортом помогают избежать депрессии, потери памяти, болезней. Что вызывает счастье в нашем мозгу, когда мы тренируемся? 🤔  Фраза, к которой многие привыкли: «спорт способствует выработке эндорфинов» — это такие красивые слова, мало кто сможет объяснить, какие же именно процессы за ними скрываются. Когда вы начинаете тренироваться, мозг воспринимает это как стресс.😳 По мере того, как увеличивается давление, мозг думает, что вы боретесь с врагом или скрываетесь от него. Чтобы защитить себя и мозг от стресса, организм начинает производить белок BDNF (нейротрофический фактор мозга). Этот белок обладает защитным действием, а также стимулирует развитие нейронов и действует как кнопка перезагрузки. Вот почему после тренировки мы обычно чувствуем лёгкость и ясность мыслей, а в конечном итоге — счастье. В то же время эндорфины также участвуют в борьбе со стрессом. Их основная задача свести к минимуму дискомфорт от упражнений, блокировать чувство боли и даже пробуждать чувство эйфории.✨ Белок BDNF и эндорфины являются причиной нашего прекрасного самочувствия после занятий спортом. Немного пугает то, что действие их очень схоже с тем, как действует на организм морфин, героин или никотин. В чём разница? Упражнения приносят огромную пользу.😉 Вы можете выбрать любое направление: танцы, фитнес, йога и многое другое. Главное, чтобы это направление нравилось лично вам! Пробуйте всё и выбирайте то, от чего вы будете кайфовать!👍 Будьте счасливы!💋 #ikspole #счатье #радость #спорт #polelife #poleinstructor #polesport #poledancingmotivation #pole #polestar #polesport #poletrick #poletricks #polefitness #flexibility #пилон #тренировка #гибкость #сила #растяжка #pole #poledanceekb #lifestyle #polecombo # https://lifehacker.ru/pochemu-sport-delaet-nas-schastlivee-o-processakh-kotorye-proiskhodyat-v-nashejj-golove-vo-vremya-zanyatijj/

Если завтра не грохнусь с постели с утра, то считай день удался😂💪💪💪💪 #деньног #тренировка #тренируемпопу #попец #орех

Размер S 😍💟Специализированная итальянская 🇮🇹 ткань 💟Производится НЕ в Китае✔️ 💟Подходит для фитнеса👯, танцев💃🏼, кроссфита🏋🏾‍♀️,йоги 🤸🏽‍♀️ 💟Надежные крепкие швы 💟Отправляем по миру ✈️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📲8️⃣9️⃣2️⃣2️⃣7️⃣8️⃣3️⃣3️⃣0️⃣5️⃣5️⃣ WHATSAPP/Viber/Direct ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #Спортивнаяодежда #леггинсы #фитнес #сибирь #магазинодежды #спорт #лосины #одеждадляфитнеса #мотивация #дизайнерскаяодежда #тренировка #удобнаяодежда #fitness #sport #леггисургут #одеждавсургуте #будустройнойЯ #сургутспорт #motivation# #боди #бодибилдинг #платье #фитнесбикини #спортивнаядевушка #кроссфит #бикинифитнес #sexy

#мотивация ⠀ Говорят, что красота - в силе. А как считаете вы? Каким бы не представлялось вам ваше тело мечты, мы сделаем вам именно то, что вы представляли, и даже лучше!💪 Ждем вас на наши тренировки! ⠀ ☎ Единый колл-центр ☎ 8 800 777 29 06 (с 09:00 до 22:00) 👆WhatsApp (ссылка в шапке профиля)👆 ⠀ ⠀ ⠀ #photooftheday #instalike #amazing #инстаграм #жизньпрекрасна #жизнь #красота #hot #style #pretty #успех #красиво #счастье #классно #настроение #допосле #доипосле #fitness #fitnesslifestyle #спорт #тренировка #фитнес #фитнесмотивация #инстафитнес #тренер #спортивноетело

💟Специализированная итальянская 🇮🇹 ткань 💟Производится НЕ в Китае✔️ 💟Подходит для фитнеса👯, танцев💃🏼, кроссфита🏋🏾‍♀️,йоги 🤸🏽‍♀️ 💟Надежные крепкие швы 💟Отправляем по миру ✈️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📲8️⃣9️⃣2️⃣2️⃣7️⃣8️⃣3️⃣3️⃣0️⃣5️⃣5️⃣ WHATSAPP/Viber/Direct ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #Спортивнаяодежда #леггинсы #фитнес #сибирь #магазинодежды #спорт #лосины #одеждадляфитнеса #мотивация #дизайнерскаяодежда #тренировка #удобнаяодежда #fitness #sport #леггисургут #одеждавсургуте #будустройнойЯ #сургутспорт #motivation# #боди #бодибилдинг #платье #фитнесбикини #спортивнаядевушка #кроссфит #бикинифитнес #sexy

🔥 STREET LAB 🔥 🇰🇿 Доставка по Казахстану 1000 тг ( 100% предоплата ) . ▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫ . 🔸Цена:16.000тг 🔹Размер:37-44 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ❔По всем вопросам в DIRECT. 🚩ТЦ SATTI бутик 45 ( Дзержинского 91А) ☎ 8(747)350-62-03 📲WhatsApp 8(747)900-11-54 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #кокшетау #казахстан #кроссовки #топчик #хайп #топ #баскет #кроссы #спорт #треня #тренировка #палас #кокчикаго #лайк #мода #часы #одежда #футболки #кроссы #шмотки #свитшот #худи #аксессуары #стикеры #трико #шорты #кепки #панамы #цум #универ #новинки

Хэй хэй хээээй!!!❤️ А я во всю готовлю для вас новую марафошу!!!😜😍 Это будет легендарно!👌🏻😎Других слов у меня нет!😅🙌🏻 Приняла ваши комментарии во внимание, скоро выложу нашу программу тренировок на август с учётом всех пожеланий! ——— ✔️Вчера вечером глядели ВОЙНА МИРОВ Z. И вы знаете, я прям рада, что посмотрела! Причём особенно понравилось то, что по сюжету не просто откуда не возьмись (как бывают глупо делают) появились зомби, а именно с научной точки зрения объяснили как это может произойти в нашей жизни, то есть логично все представили с доводами.😶(Я прям задумалась🙈) Не буду рассказывать для тех, кто не смотрел! Но если появится время включите, без деток рядом! 👌🏻Безумно там страшного ничего нет, но неприятных вещей достаточно! Поэтому лучше пока ваши мелочи смещнющие спят, посмотреть. 😊 Я не скажу, что я часто смотрю такой жанр, но если начинаю, то понеслась😅Люблю иногда посидеть, побояться, видать сейчас как раз не хватает острых ощущений🤣 ✔️Посоветуйте ещё что-то. Можно прям ужастики ужастики👻 Люблю старые ужастики, кстати, времён Кошмары на улице Вязов и т.д. Не заворачивайтесь, мол, «А вдруг Даше не понравится?» Просто напишите, ваши любимые, а я со временем доберусь до просмотра всех по списку. 😉 . . . . #марафон #ппрецепты #фитнес #fit #fitness #fitnessgirl #gym #худеемвместе #похудение #похудеть #худеем #пп #рецепты #правильноепитание #питание #кбжу #завтрак #обед #ужин #тренировка #тренировки #вкуснота #вкусно #еда #ппшка #фитоняшка #москва #худеемдома #фитнесдома #упражнения

Основная ошибка, которую допускают те, кто пытается похудеть - это ограничение себя в еде. Однако даже от профессиональных спортсменов можно услышать выражение "чтобы меньше весить, надо чаще есть". Не больше, но чаще! Никогда не пропускайте завтрак. Приучите себя завтракать. Не хотите - заставьте себя. И идеально, если вы сможете есть 5 раз в день небольшими, но довольно сытными порциями (размером с кулак), и прекрасно, если сможете довести это количество до 6 раз. В среднем это предполагает потребление пищи каждые 2-3 часа. Таким образом, вы никогда не будете испытывать чувство голода, организм "успокоится" и перестанет запасать жиры даже из малокалорийных продуктов, боясь, что его не скоро покормят. И не забывайте пить много воды! Вы удивитесь изменениям, которые начнут происходить с Вашим телом. А если Вы добавите к Вашему новому образу жизни тренировки FIT-N-GO, мы можем Вас поздравить заранее -  совершенно потрясающие результаты не заставят себя ждать! Единственным "недостатком" может стать необходимость полной смены гардероба ;) НЕ УПУСТИТЕ ШАНС! #фитнесбудущего #fitngo #пп #бжу #правильноепитание #чтосъестьчтобыпохудеть #мойзавтрак #персональныйтренинг #тренировка #мойтренер #похудетьбыстро #похудетьэффективно #чтосъесть #какпохудеть #идеальнаяфигура #тонус #выносливость #заряжаемпозитивом #красивожитьнезапретишь #лучшиелюдимосквы #красивыелюди

💟Специализированная итальянская 🇮🇹 ткань 💟Производится НЕ в Китае✔️ 💟Подходит для фитнеса👯, танцев💃🏼, кроссфита🏋🏾‍♀️,йоги 🤸🏽‍♀️ 💟Надежные крепкие швы 💟Отправляем по миру ✈️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📲8️⃣9️⃣2️⃣2️⃣7️⃣8️⃣3️⃣3️⃣0️⃣5️⃣5️⃣ WHATSAPP/Viber/Direct ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #Спортивнаяодежда #леггинсы #фитнес #сибирь #магазинодежды #спорт #лосины #одеждадляфитнеса #мотивация #дизайнерскаяодежда #тренировка #удобнаяодежда #fitness #sport #леггисургут #одеждавсургуте #будустройнойЯ #сургутспорт #motivation# #боди #бодибилдинг #платье #фитнесбикини #спортивнаядевушка #кроссфит #бикинифитнес #sexy

⚠Кормье обвинил Густафссона в симуляции травмы: 💬"Дорогой Алекс, я не знаю, что с тобой случилось – вспоминая ситуацию с Рокхолдом. Ты всегда был ударником – но твое поведение изменилось. То ты бросаешь вызов парню, которого день назад нокаутировали, то предлагаешь бой мне, зная, что у меня сломана рука. Теперь ты отказался от боя с Яном, отказался от боя с Халилом – и в это же время бросаешь мне вызов в титульном бою тяжелого дивизиона. Теперь, спустя несколько мгновений отработал как зверюга, ты решил что травмирован. Мужик, я уважаю тебя как бойца. Я всегда буду благодарен за октябрь 2015-го, но мы с тобой больше никогда не разделим октагон. Я разочарован тем, в кого ты превратился. Ты такой корыстный, слов нет. Я не могу иметь дела с людьми, оторванными от реальности. Удачи с восстановлением. Наше время прошло. Увидимся со стороны комментаторской кабинки". @dc_mma ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #ufc #ufcfighter #mma #mixfight #martialarts #badboy #crossfit #tapout #knockout #acb #bellator #fight #fightnights #eagles #eaglesmma #boxing #kickboxing #judo #sambo #fitness #боец #смешанныеединоборства #бокс #тренировка #дзюдо #самбо #кикбоксинг #спорт #спортсмен

Александра пришла в спортивный клуб «Флайт Фит» около 3-х месяцев назад. Родив второго ребёнка 👶👧, Саша решила привести своё тело в порядок 💪Тренировки с персональным тренером Ксенией предполагают четкое выполнение всех рекомендаций, поддержку 24/7 и помощь в любой ситуации. Чего только не было за эти несколько месяцев 🤦‍♀️: и истерики, и депрессии, и желание остановиться. Мы делали шаг вперёд🚶, а потом два шага назад💃. Но Александра оказалась с характером, и это помогает выдержать любые испытания. Много сделано, но многое впереди 💪 Гордимся вами! #flightfit #флайтфит #доипосле #сушка #диета #режим #фитнес #зож #результат #результатналицо #Подольск #похудение #персональныйтренер #тренервподольске #тренировкиподольск #мотивация #motivation #training #тренировка #podolsk #klimovsk #fitness #fit #спортзал #похудетьлегко #красивоетело