powerpuffgirls

Keke, do you love me?🤪 . . . . . . . . . . . . .. #likeforlikes #inmyfeelings #edit #edits #powerpuffgirls #selfie #clout

💞 @alinka_fit1 - «Тренировки в К ДНИ » Можно ли тренироваться во время КД ?! -Да,можно.Но вопрос в том - насколько интенсивно и как именно .👇🏽 . Начались КД ,а тренировку не хочется пропускать ? Если вы привыкли заниматься ,то средние нагрузки, ДАЖЕ рекомендуются ,потому что улучшается кровообращение ! . С 1-5 день у женщин снижается эстроген и тестостерон .Ужасный упадок сил и в этот момент нужно снизить интенсивность тренировок . Тренироваться ,но с маленькими весами .Тренировки с собственным весом или с фитнес резинками .Пресс в эти дни вообще не качать .Не задействовать мышцы брюшной полости ,чтобы не повышать крововыделения . Для меня пропуск тренировок вообще не приемлемо .1 или 2 дня ,но не неделю .Я выбираю рабочие веса по ощущению ,но обычно они у меня не оч падают .Я тренируюсь ,как обычно и все у меня хорошо .Но это не значит ,что вы тоже должны так делать .Выбирайте веса по ощущениям ,но не усердствуйте .Зачем оно надо . . НО 6-7 день происходит возобновление организма .Возрастает синтез половых гормонов ,Эстроген и ТЕСТОСТЕРОН и в эти дни можно дать газу на прибавление рабочих весов .Возрастает сила ,выносливость ,концентрация и внимательность .Лучший период в месяце😂.Разгоняется метаболизм и конечно же АПЕТИТ ! Жизнь становится лучше ☀️. Уходит нервозность .Улучшается кожа и все налаживается ! В это время можно работать на прогресс -повышать веса и тренироваться на все 100% . 🛑«ПИТАНИЕ В КД» Да,здесь тоже заморочка .Советую употреблять продукты с низким содержанием НАТРИЯ (соль). Соль способствует вздутию живота и спазмам .От них боль в животе и в спине . Не изнуряйте себя в эти дни ,что не доработали ,отработаете после .Поэтому делайте все по ощущению . ❤️ ___________________________________________ #trainingalinka_fit1 #alinka_fit1 #gymstyle #motivation #gymfreak #fitnessmotivation #fitnessmodels #gymshark #gymlife #instafreunde goodmorning #weld #saarschleife #saarbrücken #ukrainiangirl #bootybootybooty #gymlover #gymlove #powerpuffgirls #power #nature #ilovesport #joga #lifestyleblogger #fitnessblogger #fitnessbikini #goinsport #boddybuilding д #bodybuildingmotivation #bodygoals

"We have a connection" Honey no...honey nooooooo #honeyno #powerpuffgirls #mojojoisbest #imhoplessromantic

Mooooooar #powerpuffgirls Seguramente suba bastantes fotos de esta sesión improvisada because me lo pasé demasiado bien haciéndola ^^ . . . . . . . . . . . . . #Cosplay #Girl #Love #Anime #cosplayers #cosplay #cosplayer #cosplaygirl #cosplayersofinstagram #cosplaying #anime #cosplayphotography #animecosplay #manga #cosplays #kawaii #cosplaylife

Just a random customer wearing a ba shirt! #mojojojo #PowerPuffGirls #MojoJojo #GreatMcCracken