quadriceps

LEGS DAY MORNING 🔥 — Ciao tutti quanti ! La forme et vous ? — Ce matin bon legs day j’ai explosé les quadri les ischios jusqu’au mollet tema aussi les mollets enerver 😏🔥💪🏻 ! - En fit partenaire @mehdihbvl 🔥💪🏻 — #legsday #musculation #legs #quadriceps #ischios #mollet #workout #nopainnogain #fitlife #fitnessmotivation #determination #jambes #fitnesspark @fitnessparksaintmaximin

Ce matin 30.03km de vélo en 1h35, avec une vue sur la rivière et un beau soleil que demander de plus. #soleil #riviere #chassezac #velo #randonnée #randonneevelo #cool #bellevue #ardeche #quadriceps #chaleur #cardio #cardioday #enfamille #montee #descente #decathlon #determination #🌞🌞🌞 #💦

#flashback --------------------------------------------------------------------------- 🇩🇪HÖHRE NICHT AUF , WENN DU MÜDE BIST, HÖHRE AUF, WENN DU FERTIG BIST😁 Defizit Kreuzheben. --------------------------------------------------------------------------- 🇺🇲DO NOT STOP WHEN YOU'RE TIRED, TAKE HEIGHTS ON WHEN YOU'RE FINISHED😁 Deficit Deadlift -------------------------------------------------------------------------- - - - - - #paradiseoffitness #poftime #instafit #motivation #socialenvy #fitness #gymlife #nevergiveup #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #grow #focus #dedication #strength #swole #fitnessgear  #like4like #lifestyle #powerlifting #cardio #follow4follow #staypositive #comebackstronger #injured #nopainnogain #quadriceps

#Repost from @fitnessclub_br by @quicksave.app ・・・ #teamfitnessclubbr🇧🇷 por @maxnottfit ••• 👋🏼 Se você já usou uma máquina de extensão de perna, você pode achar que, embora pareça ser uma máquina relativamente fácil de usar, pode ser difícil isolar as quads ... • 👌🏼 Um ajuste que pode ajudar nesse caso é NÃO flexionar seus tornozelos ❌ • 👉🏼 Em vez disso, deixe seus pés em flexão plantar, ou simplesmente aponte para frente ✅ • 🤙🏼 Isso evitará que os músculos na parte frontal da perna, que suportem a flexão do tornozelo, sejam usados ​​👀 • 👉🏼 Como resultado, você poderá colocar todo seu foco estritamente no uso de suas quads para mover o peso 😁 • ⚠️ Algo a ter em mente: • 🙌🏼 As extensões de perna, embora ótimas para isolar as quads, podem ser ásperas nos joelhos. Então, quando for mais pesado, pratique a forma adequada e seja inteligente 🤓 ••• ⁉️🤔 Qual é a sua maneira favorita de atingir quads? • #InstaSaveApp #QuickSaveApp

@personal.silva Treino hoje voltado para quadríceps, enfatizando o trabalho do músculo vasto medial, que é uma das deficiências na estrutura do quadríceps de muitas pessoas! Procure sempre um profissional de educação física para orientar e estruturar seu programa de treino! @mauriciomtor #personalqueestuda #personal #treinoedieta #workout #nopainnogain #gym #fitness #fitnesslife #trainhard #musculacao #smartfitsantacruz #smartfit #smart #quadriceps #vastomedial #legday #legdayworkout #legdays #treinopersonalizado #treinoindividualizado #personalquetreina #workoutmotivacion #saúde #mtor #mtormetodologia

#Günaydın 🌞 Hava çok sıcak yatılmıyor a dostlar dörtleri buluyorum ki ben 6 saat güneşlenir suya girmem öyleyimdir. Ama şu an bana da çok. Gelelim egzersize #quadriceps ön uyluk kaslarını esnetip #hamstrings arkabacakları güçlendiren bu egzersizde gövdeyi bükmeden gerçekleştiriyoruz. 15 tane her iki taraf. 🤗😘😍 Kokay Gelsin #health #fitness #fit #socialenvy #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating

🙂 #ExtremeExercise For Workout Inspiration ➡ @extremeexercise ⬅ . . . . Helloww!!!! 🌻💚 Eu cheguei hj p treinar e falei: Mirquinho quero um treino BEEEM rápido e de matar..... As vezes eu sou abestalhada e esqueço que ele me mata todos os dias sem pedir... imagina pedindo 🤨 Temos ai então um treino de no jeito!!!!! 😂🤟🏼 Se liga nas séries: • Exercícios conjugados UNILATERAL, fazendo 4x12 nos 2 exercícios (fazendo primeiro uma perna toda, ou seja, são 2 exercícios 4x, fiz a perna direita toooda, depois a esquerda 😭) em todas as sequências foram assim! Nos 2 últimos exercícios o conjugado foi com isometria de 30s unilateral tb! Ahhh.. depois de fazer os 2 exercícios um seguido do outro sem NENHUM descanso, entre uma série e outra apenas 30s de descanso! FAZ AIII!!! 🏋🏼‍♀️😍❤️ . . #Quadriceps #treino #fit #fitness #motivation #foco #instafitness #gym #workout #mylifestyle #gymgirl #videosdetreino #squat #gluteo #agachamento #peso #treinotododia Credit @marcellatorresfit

Stretching del quadricipite. 🇬🇧 Stretching of quadriceps #quadriceps #benessere #wellnesstationstudio #wellness #fashion #style #mood #love #hostess #showgirl #actress #model @g.rrrighini ph @monikamrozik

i completely freaaaaked out when i saw this photo for the first time and i still do everytime i see it not believing that it‘s actually me! i‘m not a big fan of writing long captions but in this case i need to use some words to describe, how unbelievably proud i am. this photo means the world to me. i‘m not a current boxing girl and i haven’t been one for very long, but it‘s been in my blood for a couple of generations and i know that there will be a time in my life where i will be boxing again. @human.nik actually showed me this kick 2 minutes before this moment got caught. really good trainers are able to see the potential in their students and push them to their very best. dennis, you captured a moment in my life, where my body and mind were absolutely aligned and both expressed: strength, flexibility and focus. danke @dennis.mag for this absolutely incredible and magical shot 🖤 #onfire #legup #hit #kickitlike #stronggirl #toughgymhh #boxinggirl #strength #focus #workout #flexibility #coremuscles #shotoftheday #fitfam #fitgirl #boxingtraining #boxsack #whiteboxinggloves #kickboxing #tonedbody #tonedlegs #quadriceps #yessir #zoekarssen #mischiefmode #levissocks #lemongirl #thesweatlife #redhair

"Gutausseehend, braun gebrannt. Hundert Kilo Hantelbank" wenigstens stimmt der Teint💁🏽‍♀️und die #kackstelzen ein bisschen #langsamwirds #umkleidenselfie #unscharfkannich #nichtschönaberselten #quads #quadriceps #fitnessmotivation #goodmorning #potd

#Repost @modernpilates_eungam with @get_repost ・・・ - . . 🌞 보수에서하는 런지&와이드스쿼트 동작입니다✊🏻🏃🏻‍♀️ . . . - 탄력적인 허벅지와 엉덩이를 만드는데 좋은 동작입니다!!! - 허벅지의 군살들을 정리해주고 예쁜 다리라인을 만들어줍니다👍🏻 - 다리가 예뻐지고싶은 여성분들에게 강추!!!😉💕 . . . ✅ 허리가 앞으로 숙여지거나 뒤로 젖혀지지않게 주의해주세요. ✅ 런지동작시에 앞으로 내민 무릎이 발끝을 벗어나지 않게해주세요! ✅ 와이드스쿼트시 무릎을 구부릴 때 발끝이 바깥쪽을 향하게 해주시고, 올라올 때 안쪽허벅지와 엉덩이에 긴장감을 느끼며 올라오세요!! . . 👉🏻 variation으로 덤벨이나 토닝볼을 같이 이용해 팔과 같이 운동을 해주시면 좋습니다💪🏻 👉🏻 빠르게하면 유산소성 근력운동을! 동작을 천천히 해주시면 근육을 하나하나 느끼면서 운동을 하실 수 있답니다😇 . . . #모던필라테스응암 #은평구필라테스 #응암동필라테스 #응암역필라테스 #응암동 #필라테스 #필라테스강사 #보수 #하체운동 #런지 #와이드스쿼트 #탄탄한허벅지 #힙업운동 #다리라인만들기 #pilates #bosu #bosupilates #core #quadriceps #hip #legstrength #sexyback #strength #exercise #stability

・・・ 🍓Bulgarian Split Squats🍓 . . Want an awesome leg exercise that gives you a ton of value!? These work your glutes, quads, adductors and even calves (to stabilize) . What more could you want? . Try to keep your weight mostly in your heel and your head, hip and back knee aligned. I’d suggest trying to keep your front knee aligned with the middle of your front foot . Doing squats and deadlifts are obviously amazing but we sometimes have a tendency to use one leg a bit more than the other. This will even each leg out a bit more . Try to keep perfect form and aim for the 6-15 rep range . To make it harder, you can use kettlebells in a front rack position to intensify the demand on your core . Good luck and let me know if you have any questions 😊 . . . . #legday #legworkout #squatday #squats #glutesworkout #glutes🍑 #bulgariansplitsquats #splitsquats #legs #legexercises #exercisetips #exerciseideas #montrealfitness #workoutroutine #quadriceps #hamstringworkout #fitness #strengthtraining #rspt #exercisephysiology #leggains #thunderthighs #stronglegs #funexercises #funexercise

- . . 🌞 보수에서하는 런지&와이드스쿼트 동작입니다✊🏻🏃🏻‍♀️ . . . - 탄력적인 허벅지와 엉덩이를 만드는데 좋은 동작입니다!!! - 허벅지의 군살들을 정리해주고 예쁜 다리라인을 만들어줍니다👍🏻 - 다리가 예뻐지고싶은 여성분들에게 강추!!!😉💕 . . . ✅ 허리가 앞으로 숙여지거나 뒤로 젖혀지지않게 주의해주세요. ✅ 런지동작시에 앞으로 내민 무릎이 발끝을 벗어나지 않게해주세요! ✅ 와이드스쿼트시 무릎을 구부릴 때 발끝이 바깥쪽을 향하게 해주시고, 올라올 때 안쪽허벅지와 엉덩이에 긴장감을 느끼며 올라오세요!! . . 👉🏻 variation으로 덤벨이나 토닝볼을 같이 이용해 팔과 같이 운동을 해주시면 좋습니다💪🏻 👉🏻 빠르게하면 유산소성 근력운동을! 동작을 천천히 해주시면 근육을 하나하나 느끼면서 운동을 하실 수 있답니다😇 . . . #모던필라테스응암 #은평구필라테스 #응암동필라테스 #응암역필라테스 #응암동 #필라테스 #필라테스강사 #보수 #하체운동 #런지 #와이드스쿼트 #탄탄한허벅지 #힙업운동 #다리라인만들기 #pilates #bosu #bosupilates #core #quadriceps #hip #legstrength #sexyback #strength #exercise #stability